1.ヨーグルトの働き ヨーグルトは乳製品の中でも、善玉菌が多く体内を綺麗にしてくれる効果があります。 ヨーグルトは、腸の活動を活発化させるため、便秘解消をして体の中の悪玉菌を排出してくれます。 ここまでは誰もが理解してい...