プチ断食のデトックス効果が凄い!!



1.プチ断食とは

芸能人のブログやテレビ番組などで

「プチ断食をして、3日で5kg痩せた」や、

「デトックス効果で体の毒素が出て、体調が良くなった」などを聞く事が増えました。

そんな「プチ断食」とはどのようなものでしょうか?

プチ断食とは

その名の通り「少しの期間食事を摂らない」方法です。最近では、「ファストダイエット」とかっこよく呼ばれる事もあります。

ファストとは、断食を意味します。

少しの期間とは、3日間を目安とし、

この3日間かけて断食をおこないます。

1日だけでもプチ断食として呼ばれていまが、効果があるのは3日間かけて行う方法でしょう。

2.プチ断食によるデトックス効果

プチ断食を行うことでデトックスの効果を得ることができます。

では、なぜ断食はデトックス効果があるのでしょうか?

私達の体は毎日食事をする度に、消化・吸収をするために胃や腸や肝臓などのたくさんの臓器を動かしています。

これらの臓器は、食事の度に必死で活動するため、食事を続けている間は、休むことができません。

そこで、プチ断食を行う事で內臓にかかる負荷を抑え休ませる事をさせるのです。

内臓を休ませる事で、内臓は本来の働きを取り戻し、デトックス効果が高まる事になります。

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しかし、いくら休ませるといっても、急に何日も食べなかったり、無理な断食をすると

健康や美容に悪い影響を及ぼします。

そのため

短い期間の断食=プチ断食を行うことで、内臓への負担を和らげ、内臓本来の働きに戻す作業をします。

3.プチ断食の方法

「3日で5kgも痩せた」などの報告も目にするプチ断食とは、どのような方法でおこなうのでしょうか?

まずは、最初に伝えておきたい事ですが

3日間すべて断食するわけではありません。

3日間かけて、ゆっくり減らし、ゆっくり戻していくのが、プチ断食です。

1日目

プチ断食の準備期間です。朝昼は控えて食べます。

断食じゃないの?と思う方もあるかもしれませんが、初日は食べる量を減らしていく作業です。

  • 朝:腹8分目を食べます。
  • 昼:腹8分目を食べます。
  • 夜:水分を多く摂り、半分以下の食事量にする

※夜は、20時以降は食べないようにします。

2日目

断食の1日です。この日は何も食べません。

代わりに水分はたくさん摂って下さい。

  • 朝:     食べない
  • 昼:     食べない
  • 夜:     食べない

この時、何も食べないのはかなりキツイ事です。初めての人は無理だと思われます。

初回から完了するためには、強い意志が必要です。

ですから、初回は野菜ジュースや酵素ドリンクを飲んでしのぎます。

酵素ドリンクとは、デトックスに必要な酵素を補充するもので、プチ断食に使用する事で効果が出ます。

実際に酵素ドリンクだけを活用して痩せた人もいます。
最初は野菜ジュースや酵素ドリンクなどを使いながら少しずつプチ断食を行っていきましょう。

 

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3日目

いよいよ最終日です。

3日目は、ゆっくり食事を戻していく作業です。朝は軽く消化の良い物で、ガツガツ食べてはいけません。一杯のお粥が良いとされています。昼、夜は、胃を慣らしていく作業です。通常の食事で量を半分程度にします。

  • 朝:    一杯のお粥
  • 昼:    通常の半分程度
  • 夜:    通常の半分程度

3日目は、いわゆる回復食とも言われます。

食事は、ゆっくり噛んで食べましょう。お粥が甘みを感じるほど、口の中は敏感になっていますよ。

そして、デトックス効果は、この3日目から出てきます。便秘解消にも繋がり美肌効果もでできます。便秘解消においては、3日間にしっかり水分を摂っていないと効果が薄れる事もあるので

プチ断食中は、しっかり水分を摂りましょう。

4.まとめ

断食と聞くとキツイようですが、本当に食べないのは1日です。そして、3日間で明らかに体重が落ちるため、効果が目に見えてわかります。

体調不良の方は、プチ断食をしないで下さい。

また、急な断食で、

めまいや、頭痛などの影響も出る事もありますので、無理せずに栄養を補充して下さい。

プチ断食は、一回だけでは効果が一時的ですので、月1〜2回、定期的にも行う事でデトックス効果が強化されます。

途中挫折しても構いません。

体力のある時にチャレンジしてみて下さい。

5.ダイエットを助けてくれる酵素ドリンク

プチ断食の背中を押してくれる酵素ドリンクです。

普段の生活に、酵素ドリンクを飲むだけでもデトックス効果があがりますので、試してみても良いかもしれませんね。

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1.ベジデーツ
『デーツ』『90種類の野草果実酵素』『プラセンタ』の力! 大人気のミネラル豊富な酵素ドリンクです!

【1】ミラクルフルーツ「デーツ」のパワー
砂漠の厳しい環境で育ち、地中のミネラルや栄養分を吸収
カルシウム・鉄分・カリウム・マグネシウムなどのミネラルや 食物繊維を豊富に含んでいます。
断食中に不足しがちな栄養素がこれ1本で補えます!

【2】厳選して熟成した90種類の「野草果実酵素」配合
特筆すべきは青パパイヤ酵素 成熟したパパイヤの10倍、パイナップルの6倍もの酵素と
レモンに匹敵するビタミンCやβカロチンを含んでおり、
「タンパク質分解」「糖質分解」「脂肪分解」の 3大酵素をすべて含んでいます!

【3】100%純性プラセンタ200mg配合
良質のアミノ酸やタンパク質、活性ペプチドなど多くの栄養分を含み、
アンチエイジング効果にも着目しました!

【4】どうしてもお腹が空いて・・・
そんな方のためにベジデーツご購入の際は 毎回炭酸水をプレゼントしています。
炭酸で割って満腹感持続の炭酸酵素ダイエット♪

 

2.ミルミルミチル

話題のピタヤ(ドラゴンフルーツ)配合の酵素ドリンクです!

◆ここに注目!
ダイエットや健康な体づくりを目指す。
何かを始めるときには目標や目的が皆さんにはあるはずです。中々望まれている結果をすぐに手に入れるのは難しいことも。

ミルミルミチルはより多くの方に目標や目的を達成したときの喜びを感じてほしい。

そんな想いから、沢山の方が「習慣化」できるよう商品を企画しました。
(ノベルティーやレコーディング、定期コース、飽きのこない味)

ご縁があった多くのお客様に最大限満足をしてほしい!と思っています。

<商品の特徴>
ザクロ&ライチ味の農薬不使用のドラゴンフルーツ(ピタヤ)を使用したドリンク

・197種類の酵素
・218種類のフルーツや野菜、海藻類を使用
・11種のビタミンと7種のミネラル配合

女性の美意識応援成分で美容ケアのサポート
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-Lシスチン
-アヤムラサキ

置き換えダイエットにおすすめ
・サイリウムという食物繊維や水分を吸収して約38倍に膨張する成分が配合されているので満腹感がある。筋力UPや脂肪燃焼効果が期待できる成分も配合
-BCAA(筋肉)
-Lグルタミン(筋肉)
-クレアチン(筋肉)
-Lメチオニン(脂肪)

更に乳酸菌も配合!
20代後半~40代後半の女性。ダイエット、健康、美容などの目的がある方。

 

3.ピュアネス酵素

カロリーサポートサプリメント部門1位
「楽天市場」総合1位・ダイエットランキング部門1位など6冠獲得
その他の各ランキングサイトなどでも数々の1位を獲得!

■ピュアネス酵素ドリンクの最大の特徴は6つ!
1:217種類の野菜から抽出した植物発酵エキスを配合
2:「力強さ」と「繊細さ」を黄金比でブレンドした2つの酵素
3:徹底的に追及した味へのこだわり
4:代謝に欠かせない補酵素を配合
5:空腹感を補う味と配合成分
6:肌質を作り出すコラーゲン配合

手軽に美味しく酵素摂取が続けられます。

6.本日の成果

ありがとうございました。




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