ファスティングで綺麗に痩せる

芸能人御用達の酵素ドリンク。ファスティングの味方

1.今、ファスティングが注目のダイエット

ファスティングと聞いて、

「あー、アレね」

と理解する人は少ないはずです。

友人に尋ねたら

「聞いたことあるけど、健康法か何かだったよね」

とか、ファストを勘違いし、

「すぐ(早く)痩せるダイエット?」

なんて返事もありました。

ファスティングとは、一定期間、食事(主に固形物)を摂らないダイエット方法です。

「断食」と言えば、皆さん理解できますね。

このファスティングがここ5年ほどで急激に注目を浴びるようになりました。それは、芸能人や有名モデルが実践して、結果を出しているからです。

例えば

  1. 紗栄子
  2. 海老原友里
  3. ベッキー
  4. EXILEのATSUSHI
  5. 小雪さん
  6. 福山雅治
  7. 小池栄子
  8. 中山美穂
  9. きゃりーぱみゅぱみゅ
  10. スザンヌ

など、他にもたくさんの芸能人、モデル、アスリート達が実践し、twitterや、ブログで成果を報告しています。

紗栄子さん

 

芸能人愛用の酵素ドリンク

2.そもそもファスティングとは

ファスティングとは、期間を決めて、酵素ジュースや野菜ジュース以外口にしない断食療法のことです。

僧侶の修行である断食とは違い、酵素ジュースを飲むことで必要な栄養をカバーしながら断食をしていきます。

このファスティングは、痩せるためにも有効ですが、もともと体を治療する方法であり、胃や腸をしっかりと休めるということに重点を置いています。

私達の体は消化・吸収等の働きで、1日中休む事なく働いています。

この働きをファスティングによって休ませる事で体はもとの機能を取り戻し、体をキレイにする機能が働くようになります。その効果で体脂肪を燃焼するようになるわけです。

デトックス効果により体に溜まっている老廃物が汗や便により外に排出されていきます。

体は中から綺麗になり、体脂肪も燃焼されやすく、ダイエットにもつながるという訳です。

ファスティングはキチンとルールを守れば、明らかに体が変わります。

断食というと、きついイメージがありますが、酵素ドリンクを飲みながらの方法ですので、思っているより簡単に行えます。

あなたもファスティングで5kg痩せてみませんか?

芸能人愛用の酵素ドリンク

3.ファスティングダイエットの3つの方法

では、ファスティングの方法ですが3つの段階を経て行います。

急に食事を辞めたり、食べたりしては、ファスティングの意味がありません。

正しい方法で行なって、体を中から綺麗にしていきましょう。

①準備期間

内臓を休めるための準備期間です。ファスティングを行う期間の倍程度の時間を取った方がいいと言われています。

3日間のファスティングなら6日間程度の約1週間前からファスティング用に体を作ります。

この期間中は、体をファスティングに合わせる食事をします。

キーワードは「まごわやさしい」の食材を主に摂り体を作ります。

「ま」まめ:大豆、あずきなどの豆類
「ご」ごま:ごま、クルミ、アーモンドなど
「わ」わかめ:わかめ、昆布などの海藻類
「や」やさい:野菜、根菜、果物など
「さ」さかな:魚類
「し」しいたけ:椎茸などのきのこ類
「い」いも:ジャガイモなど芋類

「まごわやさしい」はタニタ食堂でも利用されています。

準備期間中は「まごわやさしい」の食事を摂るようにして、肉など、消化に時間がかかるものは控えます。

乳製品、酒、タバコ、コーヒーなどカフェインも控えましょう。炭水化物を摂る場合は、ごはんを通常の半分程度にしておきます。

準備期間は、まだまだ食事ができる期間ですので、無理をせずにゆっくり食事の量を減らしていきましょう。

胃や腸の働きを少なくする期間と思って下さい。

②ファスティング期間

準備期間を経たら、いよいよファスティング期間です。酵素ドリンクと水以外は摂らずに過ごします。

この期間が、やはり1番辛いです。

お腹はすこぶる減ります。

しかし、ここが我慢の時です。

我慢できない時は、水をたくさん飲むか、寝てしのぎましょう。

水分は、たくさん摂って構いません。

まともな食事は、朝、昼、晩で酵素ドリンクを200mlのコップ一杯程度です。

内臓を完全に休め、代謝を促す細胞にシフトさせます。

3日間のファスティングを行う場合、2日目までは空腹でキツイのですが、3日目には慣れて来ます。もう1日か2日ぐらい大丈夫のような気にさえなりますが、そこは、無理しないようにしましょう。

芸能人愛用の酵素ドリンク

③回復期間

ファスティングを終えて、これからは、内臓を元に戻す作業です。

ここで、気を抜くとリバウンドをしたり、せっかくのファスティングが台無しになる事もありますので、最後まで頑張りましょう。

回復期間は、準備期間と同じ期間をかけて戻して行きます。最低でもファスティング期間と同じ期間はかけましょう。

1日目は、おかゆなどの消化の良い物にします。食べるのはおかゆと酵素ドリンク程度です。

2日目は、おかゆに少しの副食を取り入れます。味噌汁や野菜の煮物程度までにしましょう。揚げ物、魚、肉は、まだ避けましょう。

3日目より準備期間の「まごわやさしい」の食品と肉や魚を摂って行きます。通常の半分の量で、後は回復期間を過ごします。

回復期間6日間を成し遂げた時、違う世界が開けます。

4.まとめ

ファスティングを行うのは、大変な事です。

時間に余裕や、協力者がいないとなかなか成し遂げれません。

「ダイエットは努力」というだけあって、どのダイエットも辛いものです。

ファスティングを行う場合は、正しい方法で行なって下さい。

痩せて素敵な自分を取り戻しましょう。

ファスティングは、必ず痩せますから。

5.ファスティングに必須の酵素ドリンク

酵素水328選

芸能人御用達の酵素ドリンク。ファスティングの味方

芸能人愛用。1杯たったの約30kcal!
「1日置き換え」で摂取カロリーを減らすことで、消費カロリーが上回ります。

「栄養機能食品」だからビタミンなど栄養が豊富!ダイエットしながら美容と健康をサポートします。

328種類の野菜や果物、植物の発酵成分を配合!原料からこだわった品質のいい酵素エキスです。

ミルミルミチル

酵素ドリンクの定番!初心者は、コレ

ザクロ&ライチ味の農薬不使用のドラゴンフルーツ(ピタヤ)を使用したドリンク

・197種類の酵素
・218種類のフルーツや野菜、海藻類を使用
・11種のビタミンと7種のミネラル配合

女性の美意識応援成分で美容ケアのサポート
・馬プラセンタエキス
・Lシスチン
・アヤムラサキ

置き換えダイエットにおすすめ
・サイリウムという食物繊維や水分を吸収して約38倍に膨張する成分が配合されているので満腹感があります。

ファストザイム

これが凄い!↓↓↓↓↓↓ 

売れ筋商品‼︎芸能人の愛用者多数

芸能人愛用の商品です。

少し高い商品ですが、価格には、理由があります。とにかく効果が凄い。爆破的に売れています。

ファスティングダイエットを初めてみたい方、本気でファスティングダイエットを続けたい方は、これがおすすめです。

健康補助からダイエットサポートまで幅広い活用方法がある酵素ドリンクです。

6.本日の成果

ありがとうございました。
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